저탄고지 식단, 아이 반찬이랑 어떻게 나눠 먹을까?｜육아맘의 꿀팁 공개
육아 중인 엄마에게 다이어트 식단 따로 준비하기란 정말 쉽지 않아요 😵저는 저탄고지(LCHF)를 시작하면서늘 고민했던 게 바로 아이들과의 식사 분리 문제였어요. “아기 반찬 따로, 내 식단 따로… 이건 현실적으로 무리야!”그래서 저는 같이 먹되, 나만 조금 다르게라는 기준으로 식단을 구성하고 있어요 👩👦👦 오늘은 저탄고지 식단과 아이 반찬을 어떻게 함께 구성하는지,저만의 꿀팁을 소개할게요 💡 🥩 메인 반찬은 ‘공통 메뉴’로 ex. 제육볶음, 닭볶음탕, 고등어구이, 소불고기 등 아이들은 밥과 함께저는 밥 대신 채소쌈, 아보카도, 삶은 달걀 곁들이기 ➡️ 고기 위주의 반찬은 양념만 조절하면아이들과 함께 먹기 정말 좋아요!아이용은 간장·무염 버전,저는 고추장·설탕 없이 담백하게 조리해요. ?..
2025. 4. 19.
